Tudd, mi kerül a tányérodra
sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, csontozott, alacsony nátriumtartalmú, extra sovány és normál, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 165 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0,5 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 969 mg 42%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,74 mg 62%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,68 µg 28%
- Kolin 86 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 248 mg 20%
- Kálium 362 mg 8%
- Cink 2,6 mg 24%
- Réz 0,12 mg 13%
- Szelén 19,5 µg 35%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 22 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 1 adag | 85 g | 140 | 19 g | 0,4 g | 6,5 g |
| 2 adag | 170 g | 281 | 37 g | 0,9 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 70 | 9,4 g | 0,2 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 421 | 56 g | 1,3 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 561 | 75 g | 1,7 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0,3 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 33 g | 0,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 44 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 55 g | 1,3 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Füstölt sonkaextra sovány, alacsony nátriumtartalmú141 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, zsírszegény és zsíros246 kcal / 100 g
- Mini sonka-félpácolt, csontozott, extra sovány és normál, főtt, csökkentett nátriumtartalmú165 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Mini sonkafelepácolt, csontozott, extra sovány és normál, sült165 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéshús lapockapácolt, sertés, sovány, sült170 kcal / 100 g
- Szalonnapácolt, csökkentett nátriumtartalmú, nyers407 kcal / 100 g
Kérdések erről: sonka
Hány kalória van sonka 100 g mennyiségében?
sonka 100 g mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
sonka 1 adag (85 g) mennyisége 140 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
sonka 2 adag (170 g) mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 9,4 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
sonka 3 adag (255 g) mennyisége 421 kcal-t tartalmaz, 56 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
sonka 4 adag (340 g) mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van sonka 50 g mennyiségében?
sonka 50 g mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van sonka 150 g mennyiségében?
sonka 150 g mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169906 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
