Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, melegítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 147 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 5,7 g 7%
- Telített zsírsavak 1,9 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 1516 mg 66%
- Koleszterin 52 mg 17%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,93 mg 78%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,87 µg 36%
- Kolin 84,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,81 mg 5%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 232 mg 19%
- Kálium 371 mg 8%
- Cink 2 mg 19%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 18,8 µg 34%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 22 g | 0,1 g | 5,7 g |
| 1 adag | 85 g | 125 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 170 g | 250 | 38 g | 0,1 g | 9,7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 62 | 9,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 255 g | 375 | 57 g | 0,1 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 34 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 56 g | 0,1 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Egész sertéscombfriss, comb, egész, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers245 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, zsíros és sovány hús, nem melegített117 kcal / 100 g
- Sonka természetes lévelsertéshús, pácolt, lábszár, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített130 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 147 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sonka 1 adag (85 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sonka 2 adag (170 g) mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sonka 3 adag (255 g) mennyisége 375 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sonka 4 adag (340 g) mennyisége 500 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167876 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
