Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka természetes lével
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, comb, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 200 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0,4 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 4,4 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,4 g —
- Nátrium 838 mg 36%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,47 µg 20%
- Kolin 88,1 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,94 mg 5%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 231 mg 18%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 36 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0,4 g | 13 g |
| 1 adag | 85 g | 170 | 17 g | 0,4 g | 11 g |
| 2 adag | 170 g | 340 | 34 g | 0,7 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 8,4 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 3 adag | 255 g | 510 | 50 g | 1,1 g | 34 g |
| 4 adag | 340 g | 680 | 67 g | 1,5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1,1 g | 33 g |
Hasonló ételek
- Sonka-víz termék csípősertéshús, pácolt, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített107 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, comb, csontos, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült177 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, természetes lével, csontozott, elválasztható hús és zsír, nem melegített112 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka természetes lével
Hány kalória van Sonka természetes lével 100 g mennyiségében?
Sonka természetes lével 100 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyisége 510 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyisége 680 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével 50 g mennyiségében?
Sonka természetes lével 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka természetes lével 150 g mennyiségében?
Sonka természetes lével 150 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168344 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
