Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, comb, csontos, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 177 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0,6 g 0%
- Zsír 9,4 g 12%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,5 g —
- Nátrium 841 mg 37%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 7,1 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,58 µg 24%
- Kolin 98,6 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 0,99 mg 6%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 260 mg 21%
- Kálium 477 mg 10%
- Cink 2,4 mg 21%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,2 µg 84%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 adag | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 adag | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 adag | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 adag | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Főtt sonkakategória nincs megadva113 kcal / 100 g
- Sült sonkaválogatott155 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonka természetes lévelsertéshús, pácolt, dió, csontos, csak zsírszegény hús, nem melegített122 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonkacombpácolt, sertéshús, csontos, csak a leválasztható sovány hús, nem melegített125 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertéscsülökpácolt, sertés, csontos, csak sovány hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka
Hány kalória van Sonka 100 g mennyiségében?
Sonka 100 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sonka 1 adag (85 g) mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sonka 2 adag (170 g) mennyisége 301 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 75 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sonka 3 adag (255 g) mennyisége 451 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sonka 4 adag (340 g) mennyisége 602 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 50 g mennyiségében?
Sonka 50 g mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka 150 g mennyiségében?
Sonka 150 g mennyisége 266 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169170 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
