Tudd, mi kerül a tányérodra
sonka természetes lével
Kalória- és tápértékadatok
sertéshús, pácolt, lábszár, csontos, zsírszegény hús és zsír, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 191 kcal —
- Fehérje 22 g 45%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0,3 g —
- Nátrium 779 mg 34%
- Koleszterin 62 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,34 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,49 mg 10%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 0,36 µg 15%
- Kolin 86,9 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 233 mg 19%
- Kálium 279 mg 6%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,11 mg 13%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 46,6 µg 85%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 adag | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ adag | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 adag | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 adag | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Sonka-víz termék csülöksertéshús, pácolt, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nem melegített243 kcal / 100 g
- Sonkapácolt, természetes lével, csülök, csontos, sovány hús és zsír, hőkezelt, sütött191 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, természetes lével, csontozott, elválasztható hús és zsír, nem melegített112 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
Kérdések erről: sonka természetes lével
Hány kalória van sonka természetes lével 100 g mennyiségében?
sonka természetes lével 100 g mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 1 adag (85 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 2 adag (170 g) mennyisége 325 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
sonka természetes lével ½ adag (42,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 3 adag (255 g) mennyisége 487 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyiségében?
sonka természetes lével 4 adag (340 g) mennyisége 649 kcal-t tartalmaz, 76 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 50 g mennyiségében?
sonka természetes lével 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van sonka természetes lével 150 g mennyiségében?
sonka természetes lével 150 g mennyisége 287 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168343 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
