Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sonka
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, vízzel dúsított, egész, csontozott, sovány hús és különválasztható zsír, melegített, sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 126 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 1,5 g 1%
- Zsír 5,5 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 1181 mg 51%
- Koleszterin 54 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,71 mg 14%
- B6-vitamin 0,39 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,4 µg 17%
- Kolin 72,5 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,82 mg 5%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 268 mg 21%
- Kálium 313 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 33,8 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 18 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 adag | 85 g | 107 | 15 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 adag | 170 g | 214 | 30 g | 2,6 g | 9,3 g |
| ½ adag | 42,5 g | 54 | 7,6 g | 0,7 g | 2,3 g |
| 3 adag | 255 g | 321 | 45 g | 3,9 g | 14 g |
| 4 adag | 340 g | 428 | 60 g | 5,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8,9 g | 0,8 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 27 g | 2,3 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 36 g | 3,1 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 44 g | 3,9 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Sonkapácolt, víztermék, egész, csontozott, csak sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Egész sertés sonkafriss, comb, egész, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött273 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, zsíros és sovány hús, nem melegített117 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
- Csonthús sonkapácolt, comb, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, melegített, sütött177 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sertéssonkapecsenyelé nélkül sült, fagyasztott termék164 kcal / 100 g
- Sertés sonka félfriss, comb, lábszár fél, leválasztható zsír és hús, főtt, sütött232 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sonka
Hány kalória van Egész sonka 100 g mennyiségében?
Egész sonka 100 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sonka 1 adag (85 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sonka 2 adag (170 g) mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sonka ½ adag (42,5 g) mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sonka 3 adag (255 g) mennyisége 321 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sonka 4 adag (340 g) mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 5,2 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 50 g mennyiségében?
Egész sonka 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sonka 150 g mennyiségében?
Egész sonka 150 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 2,3 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168349 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
