Tudd, mi kerül a tányérodra
spirál sonkaszelet
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 5,1 g 7%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 1,1 g —
- Nátrium 977 mg 42%
- Koleszterin 64 mg 21%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 83,7 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 0,83 mg 5%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 308 mg 25%
- Kálium 345 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 41,1 µg 75%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 1,1 g | 5,1 g |
| 1 adag | 145 g | 202 | 32 g | 1,5 g | 7,4 g |
| 2 adag | 290 g | 403 | 64 g | 3,1 g | 15 g |
| ½ adag | 72,5 g | 101 | 16 g | 0,8 g | 3,7 g |
| 3 adag | 435 g | 605 | 97 g | 4,6 g | 22 g |
| 4 adag | 580 g | 806 | 129 g | 6,1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 1,6 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 2,1 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 56 g | 2,7 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtetlen149 kcal / 100 g
- Sonka-víz termék szeletsertéshús, pácolt, csontozatlan, zsíros és sovány hús, melegített, serpenyőben sütött124 kcal / 100 g
- Egész sonka hőkezeltpácolt, természetes levekkel, egész, csont nélkül, zsíros és sovány hús, felmelegítve, sütve114 kcal / 100 g
- Sertéssonka- és víztermékpácolt, egész, csontozott, zsíros és sovány hús, hőkezelt, sült123 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, természetes lével, csontozott, csak hús, melegített, sütött113 kcal / 100 g
- Csonthús sonka csak sovány húspácolt, comb, csontos, csak sovány hús, melegített, sütött132 kcal / 100 g
- Szeletelt sertés sonkazsírral, főtt129 kcal / 100 g
- Szeletelt sertéssonkafőtt108 kcal / 100 g
- Vidéki stílusú sonka középvágatpácolt, csak elválasztható sovány hús, nyers195 kcal / 100 g
Kérdések erről: spirál sonkaszelet
Hány kalória van spirál sonkaszelet 100 g mennyiségében?
spirál sonkaszelet 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet 1 adag (145 g) mennyiségében?
spirál sonkaszelet 1 adag (145 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 1,5 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet 2 adag (290 g) mennyiségében?
spirál sonkaszelet 2 adag (290 g) mennyisége 403 kcal-t tartalmaz, 64 g fehérjével, 3,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
spirál sonkaszelet ½ adag (72,5 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet 3 adag (435 g) mennyiségében?
spirál sonkaszelet 3 adag (435 g) mennyisége 605 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 4,6 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet 4 adag (580 g) mennyiségében?
spirál sonkaszelet 4 adag (580 g) mennyisége 806 kcal-t tartalmaz, 129 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet 50 g mennyiségében?
spirál sonkaszelet 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van spirál sonkaszelet 150 g mennyiségében?
spirál sonkaszelet 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168354 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
