Tudd, mi kerül a tányérodra
Vidéki stílusú sonka középvágat
Kalória- és tápértékadatok
pácolt, csak elválasztható sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 8,3 g 11%
- Telített zsírsavak 2,8 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 2695 mg 117%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,28 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 24%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,88 µg 37%
- Kolin 106 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 318 mg 25%
- Kálium 510 mg 11%
- Cink 2,8 mg 26%
- Réz 0,11 mg 12%
- Mangán 0,05 mg 2%
- Szelén 25,8 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0,3 g | 8,3 g |
| 1 adag | 28,4 g | 55 | 7,9 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 111 | 16 g | 0,2 g | 4,7 g |
| ½ adag | 14,2 g | 28 | 3,9 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 166 | 24 g | 0,3 g | 7,1 g |
| 4 adag | 113,4 g | 221 | 32 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0,8 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Sonka középvágatsertés, sózott, szétválasztható sovány és zsíros hús, nem melegített203 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, csak sovány hús, fűtetlen103 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet csak sovány hús nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, csak sovány hús, nem hőkezelt109 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
- Sertés sonka fél soványfriss, comb, lábszár fél, csak sovány hús, nyers119 kcal / 100 g
- Falusi jellegű sertésbordákfriss, karaj, csak lefejthető sovány hús, nyers140 kcal / 100 g
- Sertéscomb hátulsó fele zsírszegény nyersfriss, comb, hátulsó fél, csak zsírszegény hús, nyers (tartalmazza az USDA élelmiszer-elosztási programjának élelmiszereit)120 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, csak szétválasztható sovány hús, melegítetlen147 kcal / 100 g
- Vidéki stílusú sertésbordafriss, karaj, sovány hús és zsír, nyers189 kcal / 100 g
Kérdések erről: Vidéki stílusú sonka középvágat
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 100 g mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 1 adag (28,4 g) mennyisége 55 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 2 adag (56,7 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat ½ adag (14,2 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 3 adag (85,1 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 4 adag (113,4 g) mennyisége 221 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 50 g mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 4,2 g zsírral.
Hány kalória van Vidéki stílusú sonka középvágat 150 g mennyiségében?
Vidéki stílusú sonka középvágat 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168282 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
