Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka középvágat
Kalória- és tápértékadatok
sertés, sózott, szétválasztható sovány és zsíros hús, nem melegített
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 203 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0,1 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 4,6 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 1386 mg 60%
- Koleszterin 54 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,85 mg 70%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 4,8 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,5 mg 10%
- B6-vitamin 0,47 mg 28%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,75 mg 4%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 337 mg 7%
- Cink 1,9 mg 17%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 22,6 µg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 adag | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Vidéki stílusú sonka középvágatpácolt, csak elválasztható sovány hús, nyers195 kcal / 100 g
- Sonkaszeletpácolt, sertés, csontos, csak zsírszegény hús, nem felmelegített130 kcal / 100 g
- Sonka- és víztermék szeletsertés, pácolt, csontos, sovány és zsíros hús, fűtetlen149 kcal / 100 g
- Sonka-víz terméksertéshús, pácolt, egész, csontozatlan, zsíros és sovány hús, nem melegített117 kcal / 100 g
- Egész sonkapácolt, sertés, szétválasztható sovány hús és zsír, melegítetlen246 kcal / 100 g
- Szeletelt sertés sonkazsírral, főtt129 kcal / 100 g
- Spirál sonkaszeletpácolt, természetes lével, csont nélkül, zsíros és zsírszegény hús, melegített, sült139 kcal / 100 g
- Sertéssonkasovány, nyers126 kcal / 100 g
- Szeletelt sonkaszokásos, kb. 11% zsír164 kcal / 100 g
- Spirális sonkaszelet nem hőkezeltpácolt, természetes levekkel, csont nélkül, zsíros és sovány hús, nem hőkezelt129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka középvágat
Hány kalória van Sonka középvágat 100 g mennyiségében?
Sonka középvágat 100 g mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Sonka középvágat 1 adag (28,4 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Sonka középvágat 2 adag (56,7 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Sonka középvágat ½ adag (14,2 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Sonka középvágat 3 adag (85,1 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Sonka középvágat 4 adag (113,4 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat 50 g mennyiségében?
Sonka középvágat 50 g mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Sonka középvágat 150 g mennyiségében?
Sonka középvágat 150 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0,1 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168283 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
