Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertés karaj
Kalória- és tápértékadatok
sovány, nyers
143
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír5,7 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,7 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,99 mg 82%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 4,9 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 75,6 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 211 mg 17%
- Kálium 389 mg 8%
- Cink 1,8 mg 17%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 36,1 µg 66%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 54 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Egész sertéskarajsovány, sült209 kcal / 100 g
- Sertéskarajsovány, nyers123 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyekaraj, sovány, nyers107 kcal / 100 g
- Sertés karaj szaftos sültcsontnélküli, sovány, nyers126 kcal / 100 g
- Sertés karaj oldalas pecsenyecsontmentes, sovány és zsíros, nyers206 kcal / 100 g
- Csontmentes sertéssültkaraj, sovány és zsíros, nyers166 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, különálló zsíros és sovány hús, nyers166 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Sertésszűzfriss, csak a leválasztható sovány rész, nyers109 kcal / 100 g
- Sertéshús szeletnyers, sovány110 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertés karaj
Hány kalória van Egész sertés karaj 100 g mennyiségében?
Egész sertés karaj 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés karaj 50 g mennyiségében?
Egész sertés karaj 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés karaj 150 g mennyiségében?
Egész sertés karaj 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés karaj 200 g mennyiségében?
Egész sertés karaj 200 g mennyisége 286 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertés karaj 250 g mennyiségében?
Egész sertés karaj 250 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 1777 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
