Tudd, mi kerül a tányérodra

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok

Kalória- és tápértékadatok

friss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, főtt

211
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje29 g
Szénhidrát0 g
Zsír9,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 211 kcal —
  • Fehérje 29 g 59%
  • Szénhidrát 0 g 0%
  • Zsír 9,4 g 12%
  • Telített zsírsavak 3,3 g 17%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 57 mg 2%
  • Koleszterin 85 mg 28%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 2 µg 0%
  • C-vitamin 0,4 mg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,87 mg 73%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3-vitamin) 5,3 mg 33%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,69 mg 14%
  • B6-vitamin 0,44 mg 26%
  • Folát (B9-vitamin) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0,75 µg 31%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Vas 1,1 mg 6%
  • Magnézium 26 mg 6%
  • Foszfor 234 mg 19%
  • Kálium 377 mg 8%
  • Cink 2,9 mg 26%
  • Réz 0,05 mg 6%
  • Mangán 0,02 mg 1%
  • Szelén 45,4 µg 83%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21130 g0 g9,4 g
1 adag85 g17925 g0 g8 g
2 adag170 g35950 g0 g16 g
½ adag42,5 g9013 g0 g4 g
3 adag255 g53875 g0 g24 g
4 adag340 g717100 g0 g32 g
50 g50 g10615 g0 g4,7 g
150 g150 g31744 g0 g14 g
200 g200 g42259 g0 g19 g
250 g250 g52874 g0 g24 g

Kérdések erről: Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 100 g mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 1 adag (85 g) mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 1 adag (85 g) mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 2 adag (170 g) mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 2 adag (170 g) mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok ½ adag (42,5 g) mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok ½ adag (42,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 3 adag (255 g) mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 3 adag (255 g) mennyisége 538 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 4 adag (340 g) mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 4 adag (340 g) mennyisége 717 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 50 g mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 150 g mennyiségében?

Sertéshús karaj és lapocka sovány darabok 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 167908 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül