Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész sertéskaraj
Kalória- és tápértékadatok
friss, csak sovány hús, főtt, sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 209 kcal —
- Fehérje 29 g 57%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,6 g 12%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 58 mg 3%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1 mg 85%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 5,9 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,55 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 1 µg 0%
- B12-vitamin 0,73 µg 30%
- Kolin 98,4 mg 18%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,1 mg 6%
- Magnézium 28 mg 7%
- Foszfor 249 mg 20%
- Kálium 425 mg 9%
- Cink 2,5 mg 23%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 35,1 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 29 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 adag | 85 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 adag | 170 g | 355 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ adag | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 adag | 255 g | 533 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 711 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 72 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Sertéskaraj sülvefriss, középső bordás sült, csont nélkül, zsíros és zsírtalan hús, főtt, sült252 kcal / 100 g
- Sült sertéskarajfriss, csontnélkül, csak sovány hús, főtt, sült178 kcal / 100 g
- Sertéssültfriss, középső bordás sült, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, sült206 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, csak sovány hús, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Egész sertés karajsovány, sült210 kcal / 100 g
- Sertéssült a karaj hátsó részébőlfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, sült204 kcal / 100 g
- Sertéskaraj soványan sülvecsont nélkül, csak sovány hús, főtt, sült214 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyefriss, csak elválasztható sovány, főtt, sült143 kcal / 100 g
- Sertés lapocka sovány sülvefriss, egész, csak sovány hús, főtt, sült230 kcal / 100 g
- Egész sertéscomb soványfriss, comb, egész, csak leválasztható sovány hús, főtt, sült211 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész sertéskaraj
Hány kalória van Egész sertéskaraj 100 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 100 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 1 adag (85 g) mennyisége 178 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 2 adag (170 g) mennyisége 355 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj ½ adag (42,5 g) mennyisége 89 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 3 adag (255 g) mennyisége 533 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyiségében?
Egész sertéskaraj 4 adag (340 g) mennyisége 711 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 50 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 50 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész sertéskaraj 150 g mennyiségében?
Egész sertéskaraj 150 g mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168233 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
