Tudd, mi kerül a tányérodra
sertésszelet
Kalória- és tápértékadatok
friss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 170 kcal —
- Fehérje 31 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,3 g 6%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 67 mg 3%
- Koleszterin 71 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,25 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,55 mg 45%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 10,3 mg 64%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 21%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,66 µg 28%
- Kolin 105 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 230 mg 18%
- Kálium 269 mg 6%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 42,1 µg 77%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 adag | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 adag | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 67,5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés karaj soványfriss, karaj, csontos, csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt222 kcal / 100 g
- Sertés tarja szeletfriss, karaj, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt255 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, csak sovány hús, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Sertéskaraj hátsó részéből készült szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajfriss, csak sovány hús, főtt, párolt204 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Csont nélküli sertés tarja szeletfriss, karaj, csontnélküli, csak zsírszegény hús, csontnélküli, főtt, grillezett169 kcal / 100 g
- Felső sertéskarajpárolt (olajjal, hagymával és fokhagymával), sózatlan273 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertésszelet
Hány kalória van sertésszelet 100 g mennyiségében?
sertésszelet 100 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 1 adag (135 g) mennyiségében?
sertésszelet 1 adag (135 g) mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 2 adag (270 g) mennyiségében?
sertésszelet 2 adag (270 g) mennyisége 459 kcal-t tartalmaz, 83 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet ½ adag (67,5 g) mennyiségében?
sertésszelet ½ adag (67,5 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 3 adag (405 g) mennyiségében?
sertésszelet 3 adag (405 g) mennyisége 689 kcal-t tartalmaz, 124 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 4 adag (540 g) mennyiségében?
sertésszelet 4 adag (540 g) mennyisége 918 kcal-t tartalmaz, 165 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 50 g mennyiségében?
sertésszelet 50 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 150 g mennyiségében?
sertésszelet 150 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168252 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
