Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés karaj sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, karaj, csontos, csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 222 kcal —
- Fehérje 28 g 56%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 70 mg 3%
- Koleszterin 87 mg 29%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,9 µg 5%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,51 mg 42%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 7,6 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,97 mg 19%
- B6-vitamin 0,52 mg 30%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
- Kolin 86 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 49 mg 4%
- Vas 0,85 mg 5%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 224 mg 18%
- Kálium 270 mg 6%
- Cink 3,3 mg 30%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 44,3 µg 81%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 85 g | 189 | 24 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 adag | 170 g | 377 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ adag | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 adag | 255 g | 566 | 72 g | 0 g | 29 g |
| 4 adag | 340 g | 755 | 95 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 70 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Zsírmentes sertéstarja sülvefriss, karaj, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, sült217 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt170 kcal / 100 g
- Sertés lapocka szelet soványfriss, lapocka, csak elválasztható sovány, főtt, grillezett227 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, váll, boston butt, csak zsírtalanítható hús, főtt, párolt233 kcal / 100 g
- Csont nélküli zsírmentes sertéstarja sülvefriss, karaj, csontozott, csak zsírszegény hús, főtt, sült175 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy pecsenye soványfriss, karaj, lapocka, csontos, csak leválasztható sovány hús, nyers143 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, párolt200 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, főtt211 kcal / 100 g
- Sertéskaraj hátsó részéből készült szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés karaj sovány
Hány kalória van Sertés karaj sovány 100 g mennyiségében?
Sertés karaj sovány 100 g mennyisége 222 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertés karaj sovány 1 adag (85 g) mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertés karaj sovány 2 adag (170 g) mennyisége 377 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertés karaj sovány ½ adag (42,5 g) mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertés karaj sovány 3 adag (255 g) mennyisége 566 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertés karaj sovány 4 adag (340 g) mennyisége 755 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány 50 g mennyiségében?
Sertés karaj sovány 50 g mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertés karaj sovány 150 g mennyiségében?
Sertés karaj sovány 150 g mennyisége 333 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168235 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
