Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, karaj, lapocka, csontos, csak leválasztható sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 73 mg 3%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,6 µg 3%
- E-vitamin 0,18 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,54 mg 45%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 7,1 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 22%
- B6-vitamin 0,47 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 72,9 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 30 mg 2%
- Vas 0,71 mg 4%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 226 mg 18%
- Kálium 313 mg 7%
- Cink 2,7 mg 25%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 31,6 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 adag | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Sertés tarja szelet vagy pecsenyefriss, karaj, lapocka, csontos, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers194 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy sültekfriss, karaj, tarja, csont nélkül, csak zsíros és zsírszegény hús, nyers157 kcal / 100 g
- Zsírmentes sertéstarja sülvefriss, karaj, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, sült217 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers144 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Csont nélküli zsírmentes sertéstarja sülvefriss, karaj, csontozott, csak zsírszegény hús, főtt, sült175 kcal / 100 g
- Sertésoldalas vagy sültfriss, karaj, csontos, csak sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Csont nélküli sertés tarja szeletfriss, karaj, csontnélküli, csak zsírszegény hús, csontnélküli, főtt, grillezett169 kcal / 100 g
- Sertéstarja csont nélkül sülvefriss, karaj, csontozott, zsíros és zsírszegény hús, főtt, sült199 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 100 g mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 1 adag (113 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 2 adag (226 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 3 adag (339 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 4 adag (452 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 50 g mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 150 g mennyiségében?
Sertés tarja szelet vagy pecsenye sovány 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168234 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
