Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja szelet
Kalória- és tápértékadatok
friss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 172 kcal —
- Fehérje 30 g 61%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,66 mg 55%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 10,9 mg 68%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,83 µg 35%
- Kolin 105 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,84 mg 5%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 293 mg 23%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 2,3 mg 21%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 42 µg 76%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 adag | 142 g | 244 | 43 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 adag | 284 g | 488 | 87 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 71 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 426 g | 733 | 130 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 568 g | 977 | 173 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 61 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 76 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, elválasztható sovány hús és zsír, hozzáadott oldattal, főtt, serpenyőben sütött190 kcal / 100 g
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéskaraj hátsó részéből készült szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, csak sovány hús, főtt, sült173 kcal / 100 g
- Sertés tarja szeletfriss, karaj, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, serpenyőben sült222 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Felső sertéskarajgrillezve/sütve, olaj nélkül, sózva271 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertés karaj soványfriss, karaj, csontos, csak lefejthető sovány hús, főtt, párolt222 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalcsontos, sovány és zsíros, serpenyőben sült238 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja szelet
Hány kalória van Sertéstarja szelet 100 g mennyiségében?
Sertéstarja szelet 100 g mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet 1 adag (142 g) mennyiségében?
Sertéstarja szelet 1 adag (142 g) mennyisége 244 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet 2 adag (284 g) mennyiségében?
Sertéstarja szelet 2 adag (284 g) mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet ½ adag (71 g) mennyiségében?
Sertéstarja szelet ½ adag (71 g) mennyisége 122 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet 3 adag (426 g) mennyiségében?
Sertéstarja szelet 3 adag (426 g) mennyisége 733 kcal-t tartalmaz, 130 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet 4 adag (568 g) mennyiségében?
Sertéstarja szelet 4 adag (568 g) mennyisége 977 kcal-t tartalmaz, 173 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet 50 g mennyiségében?
Sertéstarja szelet 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja szelet 150 g mennyiségében?
Sertéstarja szelet 150 g mennyisége 258 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168294 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
