Tudd, mi kerül a tányérodra
sertésszelet
Kalória- és tápértékadatok
friss, csont nélkül, elválasztható sovány hús és zsír, hozzáadott oldattal, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 171 kcal —
- Fehérje 19 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 251 mg 11%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,47 mg 27%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,56 µg 23%
- Kolin 53 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 0,42 mg 2%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 244 mg 20%
- Kálium 489 mg 10%
- Cink 1,2 mg 11%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 42,8 µg 78%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ adag | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 adag | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 adag | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9,7 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéskarajközép-szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, nyers127 kcal / 100 g
- Sertés karaj oldalas végcsontos, sovány, nyers136 kcal / 100 g
- Sertéskarajnyers151 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontozott, különálló zsíros és sovány hús, nyers166 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy pecsenyefriss, karaj, lapocka, csontos, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers194 kcal / 100 g
- Csontos sertéskarajkaraj, sovány, sült204 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertésszelet
Hány kalória van sertésszelet 100 g mennyiségében?
sertésszelet 100 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 1 adag (146 g) mennyiségében?
sertésszelet 1 adag (146 g) mennyisége 250 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 2 adag (292 g) mennyiségében?
sertésszelet 2 adag (292 g) mennyisége 499 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet ½ adag (73 g) mennyiségében?
sertésszelet ½ adag (73 g) mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 3 adag (438 g) mennyiségében?
sertésszelet 3 adag (438 g) mennyisége 749 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 4 adag (584 g) mennyiségében?
sertésszelet 4 adag (584 g) mennyisége 999 kcal-t tartalmaz, 114 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 60 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 50 g mennyiségében?
sertésszelet 50 g mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van sertésszelet 150 g mennyiségében?
sertésszelet 150 g mennyisége 257 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169182 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
