Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertésszűzpecsenye sovány
Kalória- és tápértékadatok
friss, dúsított, karaj, szűzpecsenye, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 106 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 2,1 g 3%
- Telített zsírsavak 0,7 g 3%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 243 mg 11%
- Koleszterin 48 mg 16%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,76 mg 63%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 6,5 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,76 mg 44%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 78,7 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 0,92 mg 5%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 290 mg 23%
- Kálium 527 mg 11%
- Cink 1,7 mg 16%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 35,2 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 adag | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 adag | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ adag | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 adag | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 adag | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Hasonló ételek
- Sertésszűzfriss, csak a leválasztható sovány rész, nyers109 kcal / 100 g
- Sertésszűzpecsenyekaraj, sovány, nyers107 kcal / 100 g
- Egész sertéskarajfriss, csak a leválasztható sovány rész, nyers143 kcal / 100 g
- Sertéskarajzsíros és sovány hús, nyers141 kcal / 100 g
- Egész sertés karajsovány, nyers143 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka sovány darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), csak sovány hús, nyers144 kcal / 100 g
- Sertésfilényers128 kcal / 100 g
- Sertés szűzpecsenyenyers123 kcal / 100 g
- Sertés lapocka pecsenyemézgacsont nélkül, zsíros és sovány rész különválasztható, nyers128 kcal / 100 g
- Sertésszelet medáloknyers, alacsony zsírtartalmú96 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertésszűzpecsenye sovány
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 100 g mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 1 adag (113 g) mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 2 adag (226 g) mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány ½ adag (56,5 g) mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 3 adag (339 g) mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 4 adag (452 g) mennyisége 479 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 50 g mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Sertésszűzpecsenye sovány 150 g mennyiségében?
Sertésszűzpecsenye sovány 150 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168361 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
