Tudd, mi kerül a tányérodra
sertésoldalas vagy sült
Kalória- és tápértékadatok
friss, karaj, csontos, különválasztható zsíros és sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 186 kcal —
- Fehérje 20 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 2,4 g 12%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 6,3 mg 40%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,69 mg 14%
- B6-vitamin 0,68 mg 40%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 54,8 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 25 mg 2%
- Vas 0,59 mg 3%
- Magnézium 23 mg 5%
- Foszfor 203 mg 16%
- Kálium 337 mg 7%
- Cink 1,9 mg 17%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 35,5 µg 65%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ adag | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 adag | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 adag | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarjafriss, középső bordaszelet, csontos, csak sovány hús, főtt, grillezett186 kcal / 100 g
- Sertéskarajközép-szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, nyers127 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletek vagy sültekfriss, csontos, csak lefejthető sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Sertés tarja szelet vagy pecsenyefriss, karaj, lapocka, csontos, leválasztható sovány és zsíros hús, nyers194 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, főtt, párolt242 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertésszeletcsontos, sovány és zsíros, nyers186 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj és lapocka összetett darabokfriss, tisztított kiskereskedelmi darabokból (karaj és lapocka), elválasztható sovány hús és zsír, nyers177 kcal / 100 g
Kérdések erről: sertésoldalas vagy sült
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 100 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 100 g mennyisége 186 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 1 adag (113 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 1 adag (113 g) mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 2 adag (226 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 2 adag (226 g) mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült ½ adag (56,5 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 3 adag (339 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 3 adag (339 g) mennyisége 631 kcal-t tartalmaz, 69 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 4 adag (452 g) mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 4 adag (452 g) mennyisége 841 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 50 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van sertésoldalas vagy sült 150 g mennyiségében?
sertésoldalas vagy sült 150 g mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168242 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
