Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 30 g 59%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 99 mg 4%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,22 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,57 mg 47%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,4 mg 30%
- Niacin (B3-vitamin) 9,7 mg 60%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,4 mg 27%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,8 µg 33%
- Kolin 111 mg 20%
Ásványi anyagok
- Kalcium 51 mg 4%
- Vas 0,99 mg 6%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 268 mg 21%
- Kálium 378 mg 8%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 43,7 µg 79%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 adag | 85 g | 166 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 adag | 170 g | 332 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 497 | 75 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 663 | 101 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalcsontos, sovány és zsíros, serpenyőben sült238 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, serpenyőben sütött172 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertéskarajcsontos, sovány, sült194 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, serpenyőben sült196 kcal / 100 g
- Sertés karaj középvágáscsontos, sovány és zsíros, párolt242 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, csak sovány hús, főtt, sült194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyisége 166 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyisége 332 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyisége 83 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyisége 497 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyisége 663 kcal-t tartalmaz, 101 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167882 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
