Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csontos, zsíros és zsírszegény hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 170 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9 g 12%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 69 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,49 mg 40%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 6,6 mg 41%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,7 mg 14%
- B6-vitamin 0,7 mg 41%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,53 µg 22%
- Kolin 55,8 mg 10%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 0,63 mg 4%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 209 mg 17%
- Kálium 343 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 33,8 µg 61%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 adag | 113 g | 192 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 adag | 226 g | 384 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½ adag | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 adag | 339 g | 576 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 adag | 452 g | 768 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 52 g | 0 g | 23 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalkaraj, sovány, nyers129 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, nyers117 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, nyers127 kcal / 100 g
- Sertéskarajcsontos, sovány, sült194 kcal / 100 g
- Sertésszeletcsontos, sovány és zsíros, nyers186 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány hús és zsiradék, nyers155 kcal / 100 g
- Sertésoldalas vagy sültfriss, karaj, csontos, csak sovány hús, nyers136 kcal / 100 g
- Sertés karaj középvágáscsontos, sovány és zsíros, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (113 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (113 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (226 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (226 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (56,5 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (339 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (339 g) mennyisége 576 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (452 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (452 g) mennyisége 768 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 255 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168238 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
