Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 180 kcal —
- Fehérje 27 g 54%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,3 g 9%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,62 mg 52%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 8,5 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,67 mg 13%
- B6-vitamin 0,7 mg 41%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,54 µg 23%
- Kolin 76 mg 14%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 228 mg 18%
- Kálium 356 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 45,7 µg 83%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 adag | 146 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 2 adag | 292 g | 526 | 78 g | 0 g | 21 g |
| ½ adag | 73 g | 131 | 20 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 adag | 438 g | 788 | 117 g | 0 g | 32 g |
| 4 adag | 584 g | 1051 | 156 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 67 g | 0 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalcsontos, sovány és zsíros, grillezett209 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertéskarajcsontos, sovány, sült194 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, grillezett173 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, csak sovány hús, főtt, sült194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (146 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (146 g) mennyisége 263 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (292 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (292 g) mennyisége 526 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (73 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (73 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (438 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (438 g) mennyisége 788 kcal-t tartalmaz, 117 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (584 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (584 g) mennyisége 1051 kcal-t tartalmaz, 156 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168240 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
