Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, serpenyőben sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 162 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,7 g 6%
- Telített zsírsavak 1,7 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 91 mg 4%
- Koleszterin 74 mg 25%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 9,3 mg 58%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,84 mg 17%
- B6-vitamin 0,38 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,63 µg 26%
- Kolin 79,8 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 0,64 mg 4%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 242 mg 19%
- Kálium 407 mg 9%
- Cink 1,8 mg 16%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 54 µg 98%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 adag | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 adag | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ adag | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 adag | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 adag | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, serpenyőben sütött172 kcal / 100 g
- Sertéstarja csonttalcsontos, sovány és zsíros, grillezett209 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, grillezett173 kcal / 100 g
- Sertéskaraj szeletfriss, csont nélkül, sovány és zsíros, főtt, grillezett196 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertéskaraj hátsó részéből készült szeletfriss, csontos, csak a sovány rész választható le, főtt, grillezett174 kcal / 100 g
- Sertés bordakarajcsontos, sovány és zsíros, grillezett222 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyisége 551 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 243 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168285 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
