Tudd, mi kerül a tányérodra
Sertéstarja
Kalória- és tápértékadatok
friss, csontos, csak zsírszegény hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 200 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 75 mg 3%
- Koleszterin 81 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 8,2 mg 51%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,56 mg 33%
- Folát (B9-vitamin) 0 µg 0%
- B12-vitamin 0,66 µg 28%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 53 mg 4%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 239 mg 19%
- Kálium 288 mg 6%
- Cink 3,5 mg 32%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 47,4 µg 86%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 30 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 adag | 85 g | 170 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 adag | 170 g | 340 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 255 g | 510 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 680 | 103 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 76 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Sertéstarja csonttalcsontos, sovány, párolt200 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, hozzáadott oldattal, főtt, serpenyőben sütött169 kcal / 100 g
- Sertéstarja vagy pecsenyefriss, karaj, csontnélkül, csak sovány hús, nyers152 kcal / 100 g
- Sertéstarja szeletekfriss, csontozatlan, különválasztható sovány hús és zsír, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Sertés karaj középvágáscsontos, sovány és zsíros, párolt242 kcal / 100 g
- Sertés középső bordakotlettfriss, karajból, csontos, a sovány rész és a zsír különválasztható, főtt, grillezett222 kcal / 100 g
- Sertésszeletfriss, csont nélkül, csak sovány hús, főtt, párolt170 kcal / 100 g
- Sertéshús karaj középső vágású szeletcsontos, sovány, grillezett180 kcal / 100 g
- Sertéskarajcsontos, sovány, sült194 kcal / 100 g
- Sült sertés karajfriss, csontos, csak sovány hús, főtt, sült194 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sertéstarja
Hány kalória van Sertéstarja 100 g mennyiségében?
Sertéstarja 100 g mennyisége 200 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyiségében?
Sertéstarja 1 adag (85 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyiségében?
Sertéstarja 2 adag (170 g) mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Sertéstarja ½ adag (42,5 g) mennyisége 85 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyiségében?
Sertéstarja 3 adag (255 g) mennyisége 510 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyiségében?
Sertéstarja 4 adag (340 g) mennyisége 680 kcal-t tartalmaz, 103 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 50 g mennyiségében?
Sertéstarja 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Sertéstarja 150 g mennyiségében?
Sertéstarja 150 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168239 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
