Tudd, mi kerül a tányérodra
picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 1/8" zsírrá nyírva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 134 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,4 g 7%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 32%
- B6-vitamin 0,54 mg 32%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 112%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 220 mg 18%
- Kálium 375 mg 8%
- Cink 5,3 mg 48%
- Réz 0,08 mg 9%
- Szelén 27,9 µg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 adag | 113 g | 151 | 24 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 adag | 226 g | 303 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 56,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 adag | 339 g | 454 | 73 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 452 g | 606 | 97 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 54 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Marha rump capfarokfedő, nyers, brazil158 kcal / 100 g
- Marhapicanhanyers, brazil160 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, nyers170 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Fartő steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, hátszín, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers122 kcal / 100 g
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
Kérdések erről: picanha steak
Hány kalória van picanha steak 100 g mennyiségében?
picanha steak 100 g mennyisége 134 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
picanha steak 1 adag (113 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
picanha steak 2 adag (226 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
picanha steak 3 adag (339 g) mennyisége 454 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
picanha steak 4 adag (452 g) mennyisége 606 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 50 g mennyiségében?
picanha steak 50 g mennyisége 67 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 150 g mennyiségében?
picanha steak 150 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172173 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
