Tudd, mi kerül a tányérodra
picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, csak sovány hús, 1/8" zsírrá nyírva, minden minőség, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 181 kcal —
- Fehérje 28 g 57%
- Szénhidrát 0,7 g 0%
- Zsír 7,2 g 9%
- Telített zsírsavak 2,7 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 62 mg 3%
- Koleszterin 84 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 7,4 mg 47%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,7 µg 114%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 232 mg 19%
- Kálium 371 mg 8%
- Cink 5,6 mg 51%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 35,3 µg 64%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 1 adag | 85 g | 154 | 24 g | 0,6 g | 6,1 g |
| 2 adag | 170 g | 308 | 48 g | 1,2 g | 12 g |
| ½ adag | 42,5 g | 77 | 12 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 3 adag | 255 g | 462 | 72 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 adag | 340 g | 615 | 96 g | 2,5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 42 g | 1,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 1,5 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 1,8 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marhapicanhazsírral, grillezve, olaj nélkül, sózva280 kcal / 100 g
- Marha hátszín steaksovány és zsíros hús, 0" zsírcsökkentéssel, minden minőség, főtt, grillezett212 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, főtt, grillezett195 kcal / 100 g
- Hátszínfilécsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírra nyírva, minden minőség, főtt, grillezett171 kcal / 100 g
- Marha picanhagrillezett/sült, olaj nélkül, sózva254 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, minden minőség, főtt, grillezett198 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Lapocka top blade steakcsontnélküli, zsíros és zsírtalanított hús, 0" zsírra vágva, minden osztály, főtt, grillezett210 kcal / 100 g
Kérdések erről: picanha steak
Hány kalória van picanha steak 100 g mennyiségében?
picanha steak 100 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
picanha steak 1 adag (85 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
picanha steak 2 adag (170 g) mennyisége 308 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
picanha steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
picanha steak 3 adag (255 g) mennyisége 462 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 1,9 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
picanha steak 4 adag (340 g) mennyisége 615 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 50 g mennyiségében?
picanha steak 50 g mennyisége 91 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 150 g mennyiségében?
picanha steak 150 g mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 42 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172170 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
