Tudd, mi kerül a tányérodra
Picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, csak sovány hús, 1/8" zsírra trimmelt, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 138 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,8 g 7%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 60 mg 3%
- Koleszterin 67 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 5,4 mg 34%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 114%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 206 mg 16%
- Kálium 367 mg 8%
- Cink 4,8 mg 44%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 27,4 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 adag | 113 g | 156 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 adag | 226 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 56,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 339 g | 468 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 452 g | 624 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 32 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 53 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Marha rump capfarokfedő, nyers, brazil158 kcal / 100 g
- Marhapicanhanyers, brazil160 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, nyers170 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, Choice minőség, nyers155 kcal / 100 g
- Fartő steak vagy sülthúsausztrál, importált, fűvel etetett, hátszín, csont nélkül, csak zsírszegény hús, nyers122 kcal / 100 g
- Hátszíncsontnélküli, zsírszegéllyel, csak hús, 1/8 hüvelyk zsírra nyírva, choice, nyers149 kcal / 100 g
Kérdések erről: Picanha steak
Hány kalória van Picanha steak 100 g mennyiségében?
Picanha steak 100 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Picanha steak 1 adag (113 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Picanha steak 2 adag (226 g) mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Picanha steak 3 adag (339 g) mennyisége 468 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Picanha steak 4 adag (452 g) mennyisége 624 kcal-t tartalmaz, 97 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 50 g mennyiségében?
Picanha steak 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 150 g mennyiségében?
Picanha steak 150 g mennyisége 207 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172174 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
