Tudd, mi kerül a tányérodra
Picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csontmentes, szétválasztható sovány hús és zsír, 1/8" zsírra trimmelt, choice, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 199 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 17%
- Telített zsírsavak 5,1 g 25%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 80 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- B6-vitamin 0,4 mg 23%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,7 µg 111%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 191 mg 15%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 7,1 mg 64%
- Réz 0,13 mg 14%
- Szelén 27,7 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 113 g | 225 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 2 adag | 226 g | 450 | 45 g | 0 g | 30 g |
| ½ adag | 56,5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 adag | 339 g | 675 | 67 g | 0 g | 45 g |
| 4 adag | 452 g | 899 | 89 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 49 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Marha rump capfarokfedő, nyers, brazil158 kcal / 100 g
- Marhapicanhanyers, brazil160 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, nyers170 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Hátszíncsontnélküli, zsírszegéllyel, csak hús, 1/8 hüvelyk zsírra nyírva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, Choice minőség, nyers155 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Picanha steak
Hány kalória van Picanha steak 100 g mennyiségében?
Picanha steak 100 g mennyisége 199 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Picanha steak 1 adag (113 g) mennyisége 225 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Picanha steak 2 adag (226 g) mennyisége 450 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 30 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Picanha steak 3 adag (339 g) mennyisége 675 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Picanha steak 4 adag (452 g) mennyisége 899 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 50 g mennyiségében?
Picanha steak 50 g mennyisége 100 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Picanha steak 150 g mennyiségében?
Picanha steak 150 g mennyisége 299 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174707 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
