Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha hátszín steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 189 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 4,5 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 72 mg 24%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,59 mg 12%
- B6-vitamin 0,57 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 0,98 µg 41%
- Kolin 86,4 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 24 mg 2%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 21 mg 5%
- Foszfor 194 mg 16%
- Kálium 321 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 24,1 µg 44%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 113 g | 214 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 adag | 226 g | 427 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ adag | 56,5 g | 107 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 3 adag | 339 g | 641 | 70 g | 0 g | 38 g |
| 4 adag | 452 g | 854 | 94 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 52 g | 0 g | 28 g |
Hasonló ételek
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, select, nyers127 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Hátszínfartő steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírra nyírva, select, nyers128 kcal / 100 g
- Marha striploinkülönválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírra visszavágva, select minőségű, nyers224 kcal / 100 g
- Marha felsál steakcsontozatlan, zsíros és sovány részek különválaszthatók, 0" zsírra vágva, select, nyers120 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Picanha steakcsont nélkül, lefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsírrá nyírva, select, nyers179 kcal / 100 g
- Felső hátszínsteakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírra tisztítva, minden minőségi osztály, nyers138 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha hátszín steak
Hány kalória van Marha hátszín steak 100 g mennyiségében?
Marha hátszín steak 100 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 1 adag (113 g) mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 2 adag (226 g) mennyisége 427 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 3 adag (339 g) mennyisége 641 kcal-t tartalmaz, 70 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 38 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha hátszín steak 4 adag (452 g) mennyisége 854 kcal-t tartalmaz, 94 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 50 g mennyiségében?
Marha hátszín steak 50 g mennyisége 95 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha hátszín steak 150 g mennyiségében?
Marha hátszín steak 150 g mennyisége 284 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169551 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
