Tudd, mi kerül a tányérodra
picanha steak
Kalória- és tápértékadatok
csont nélkül, lefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsírrá nyírva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 179 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 11 g 14%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 78 mg 3%
- Koleszterin 68 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- B6-vitamin 0,37 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 3 µg 1%
- B12-vitamin 2,6 µg 108%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 207 mg 17%
- Kálium 339 mg 7%
- Cink 7,8 mg 71%
- Réz 0,12 mg 13%
- Szelén 28,7 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 adag | 113 g | 202 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 226 g | 405 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ adag | 56,5 g | 101 | 11 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 adag | 339 g | 607 | 68 g | 0 g | 37 g |
| 4 adag | 452 g | 809 | 91 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 27 g |
Hasonló ételek
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha rump capfarokfedő, nyers, brazil158 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Felső hátszín steakhátszín, csont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es zsírtelenítés, nyers170 kcal / 100 g
- Marhapicanhanyers, brazil160 kcal / 100 g
- Hátszínsteakcsak leválasztható sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírrétegre vágva, select minőségű, nyers133 kcal / 100 g
- Felső hátszín zsírtalan szelet vagy sültausztrál, importált, füvön nevelt, hátszín, csont nélkül, sovány hús és zsiradék, nyers127 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers137 kcal / 100 g
Kérdések erről: picanha steak
Hány kalória van picanha steak 100 g mennyiségében?
picanha steak 100 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
picanha steak 1 adag (113 g) mennyisége 202 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
picanha steak 2 adag (226 g) mennyisége 405 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
picanha steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,2 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
picanha steak 3 adag (339 g) mennyisége 607 kcal-t tartalmaz, 68 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
picanha steak 4 adag (452 g) mennyisége 809 kcal-t tartalmaz, 91 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 49 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 50 g mennyiségében?
picanha steak 50 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Hány kalória van picanha steak 150 g mennyiségében?
picanha steak 150 g mennyisége 269 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173062 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
