Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers marhahús steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 137 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 53 mg 2%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,2 mg 33%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 5,4 µg 225%
- Kolin 85,8 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 216 mg 17%
- Kálium 360 mg 8%
- Cink 5,7 mg 51%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 28,8 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 adag | 113 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 adag | 226 g | 310 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ adag | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 adag | 339 g | 464 | 71 g | 0 g | 18 g |
| 4 adag | 452 g | 619 | 95 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, nyers133 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Nyers sült marhadió choicemarha, comb, zsíros és sovány hús, 0" zsírra vágva, choice, nyers156 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhahús hátszínmarha, kerek, csak sovány hús, 0" zsírral levágva, minden minőség, nyers126 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, nyers151 kcal / 100 g
- Fartőcsúcs-sültfartő, marhahús, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers145 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers marhahús steak
Hány kalória van Nyers marhahús steak 100 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 100 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyisége 155 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyisége 310 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyisége 464 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyisége 619 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 50 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 50 g mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 150 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 150 g mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173363 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
