Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers sovány marhahús hátszín
Kalória- és tápértékadatok
marha, kerek, csak sovány hús, 0" zsírral levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 126 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4 g 5%
- Telített zsírsavak 1,4 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,27 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,62 mg 12%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 12 µg 3%
- B12-vitamin 1,5 µg 61%
- Kolin 88 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 198 mg 16%
- Kálium 323 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 26 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 adag | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 adag | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ adag | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 adag | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 adag | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Hasonló ételek
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Marhafartő sülthúscsont nélkül, elválasztható zsíros és sovány rész, 0" zsírra vágva, select, nyers121 kcal / 100 g
- Nyers marhahúscsontozatlan, csak sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers121 kcal / 100 g
- Marha hátszínvég sültcomb, csont nélkül, zsíros és sovány, 0 mm-es zsírréteg, nyers128 kcal / 100 g
- Marha dió pecsenye nyerscsak zsírtalanított hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Marhasültcsontnélküli, szétválasztható zsíros és sovány hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers125 kcal / 100 g
- Nyers marhasültcsak lefejthető sovány hús, 1/8" zsiradékra levágva, select, nyers119 kcal / 100 g
- Tri-tip marhasültalsó hátszín, csak elválasztható hús, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers sovány marhahús hátszín
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 100 g mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 100 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 1 adag (113 g) mennyisége 142 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 2 adag (226 g) mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín ½ adag (56,5 g) mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 3 adag (339 g) mennyisége 427 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 4 adag (452 g) mennyisége 570 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 50 g mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Nyers sovány marhahús hátszín 150 g mennyiségében?
Nyers sovány marhahús hátszín 150 g mennyisége 189 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173125 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
