Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers marha zserbó/belső comb steak
Kalória- és tápértékadatok
comb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 143 kcal —
- Fehérje 21 g 42%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 59 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5 mg 31%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,73 mg 15%
- B6-vitamin 0,53 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 4,5 µg 187%
- Kolin 83,6 mg 15%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 363 mg 8%
- Cink 5,3 mg 48%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 30 µg 55%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 adag | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 adag | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ adag | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 adag | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers129 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Nyers sovány marhahús hátszínmarha, kerek, csak sovány hús, 0" zsírral levágva, minden minőség, nyers126 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marha felsál steakelkülönített sovány és zsíros hús, 1/8 hüvelyk zsírt leszámítva, minden minőség, nyers166 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Fartőcsúcs-sültfartő, marhahús, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers145 kcal / 100 g
- Felső és középső lapockasteakmarhahús, lapocka, sovány és zsíros, 0 hüvelykes zsírrá vágva, minden minőség, nyers141 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers marha zserbó/belső comb steak
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 100 g mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 100 g mennyisége 143 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 1 adag (113 g) mennyisége 162 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 2 adag (226 g) mennyisége 323 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 3 adag (339 g) mennyisége 485 kcal-t tartalmaz, 71 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 4 adag (452 g) mennyisége 646 kcal-t tartalmaz, 95 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 50 g mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 50 g mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marha zserbó/belső comb steak 150 g mennyiségében?
Nyers marha zserbó/belső comb steak 150 g mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173369 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
