Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha dió külső oldal steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 129 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4 g 5%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 61 mg 3%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 5,6 mg 35%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,76 mg 15%
- B6-vitamin 0,62 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 3,1 µg 128%
- Kolin 88,8 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 215 mg 17%
- Kálium 381 mg 8%
- Cink 5,2 mg 48%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 31,4 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 adag | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 adag | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½ adag | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 adag | 339 g | 437 | 74 g | 0 g | 14 g |
| 4 adag | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
- Nyers marha zserbó/belső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marha felsál steakelkülönített sovány és zsíros hús, 1/8 hüvelyk zsírt leszámítva, minden minőség, nyers166 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers142 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Fartőcsúcs-sültfartő, marhahús, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers145 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha dió külső oldal steak
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 100 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 100 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 1 adag (113 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 2 adag (226 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 3 adag (339 g) mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 4 adag (452 g) mennyisége 583 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 50 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 150 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 150 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173367 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
