Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha dió külső oldal steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, select, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 160 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,9 g 5%
- Telített zsírsavak 1,3 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 52 mg 2%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,19 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 6 mg 37%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,86 mg 17%
- B6-vitamin 0,52 mg 31%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4 µg 168%
- Kolin 102 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 245 mg 20%
- Kálium 365 mg 8%
- Cink 8,1 mg 73%
- Réz 0,14 mg 16%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 40,8 µg 74%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 29 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 adag | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 adag | 170 g | 272 | 50 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ adag | 42,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 adag | 255 g | 408 | 75 g | 0 g | 10 g |
| 4 adag | 340 g | 544 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 59 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 73 g | 0 g | 9,8 g |
Hasonló ételek
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Marha zserbó/belső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
- Főtt choice marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett163 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha dió külső oldal steak
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 100 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 100 g mennyisége 160 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 1 adag (85 g) mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 2 adag (170 g) mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 3 adag (255 g) mennyisége 408 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 4 adag (340 g) mennyisége 544 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 50 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 150 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 150 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172121 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
