Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha dió külső oldal steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 174 kcal —
- Fehérje 29 g 58%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 5,7 g 7%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 82 mg 27%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,2 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
- B6-vitamin 0,58 mg 34%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 4,3 µg 177%
- Kolin 103 mg 19%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 26 mg 6%
- Foszfor 236 mg 19%
- Kálium 365 mg 8%
- Cink 6,8 mg 62%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 42,8 µg 78%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 adag | 85 g | 148 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 adag | 170 g | 296 | 49 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ adag | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 adag | 255 g | 444 | 73 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 340 g | 592 | 98 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 43 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 58 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 72 g | 0 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Marha külső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett168 kcal / 100 g
- Marha zserbó/belső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, főtt, grillezett177 kcal / 100 g
- Marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett188 kcal / 100 g
- Marhafelsál-szeletcsont nélkül, különválasztható sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, choice, főtt, grillezett170 kcal / 100 g
- Felsál steakcsont nélkül, csak zsírszegény hús, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett166 kcal / 100 g
- Marhahús külső comb steakmarhahús, comb, szétválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főzött, grillezett182 kcal / 100 g
- Főtt choice marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, choice, főtt, grillezett163 kcal / 100 g
- Főtt marha fehérpecsenye steakcsontmentes, zsíros és zsírszegény, 0" zsírtartalomra vágva, minden minőség, főtt, grillezett159 kcal / 100 g
- Grillezett marhahús steakcsont nélkül, csak szétválasztható sovány hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett149 kcal / 100 g
- Nyers marhahús steakmarhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers123 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha dió külső oldal steak
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 100 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 100 g mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 1 adag (85 g) mennyisége 148 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 2 adag (170 g) mennyisége 296 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 3 adag (255 g) mennyisége 444 kcal-t tartalmaz, 73 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 4 adag (340 g) mennyisége 592 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 50 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 50 g mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió külső oldal steak 150 g mennyiségében?
Marha dió külső oldal steak 150 g mennyisége 261 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172119 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
