Tudd, mi kerül a tányérodra
Nyers marhahús steak
Kalória- és tápértékadatok
marhahús, comb, dió, oldalsó rész, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 123 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,2 g 4%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 57 mg 2%
- Koleszterin 61 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- E-vitamin 0,17 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3-vitamin) 5,8 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,82 mg 16%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 2,9 µg 120%
- Kolin 91,1 mg 17%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 219 mg 18%
- Kálium 386 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 31,3 µg 57%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 adag | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 adag | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ adag | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 adag | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 adag | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Hasonló ételek
- Marha dió külső oldal steakmarhahús, különválasztható sovány és zsír, 0" zsírtartalomra vágva, choice, nyers133 kcal / 100 g
- Nyers marha zserbó/belső comb steakcomb, zserbó, sovány hús és zsiradék, 0 hüvelyk zsiradékra levágva, minden minőség, nyers143 kcal / 100 g
- Hátszínvég marhaszeletcsípő, csontozatlan, sovány és zsíros, 0 mm-es (0) vágás, nyers130 kcal / 100 g
- Marhahús steakmarhahús, comb, dió, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírra levágva, select, főtt, grillezett162 kcal / 100 g
- Felsál steakcsak sovány, 1/8129 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsak sovány hús, 1/8 hüvelyk zsírt a szélén, choice, nyers135 kcal / 100 g
- Marha hátszín steakelkülöníthető zsíros és sovány rész, 1/8 hüvelykre visszavágott zsírral, select, nyers189 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Nyers marha hátsó vastagbúsza steakmarhahús, különválasztható zsíros és zsírtalan rész, 1/8" zsírra vágva, select, nyers187 kcal / 100 g
- Fartőcsúcs-sültfartő, marhahús, elválasztható sovány hús és zsír, 0 hüvelyk zsírra tisztítva, Select minőség, nyers145 kcal / 100 g
Kérdések erről: Nyers marhahús steak
Hány kalória van Nyers marhahús steak 100 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 100 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,2 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 1 adag (113 g) mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 2 adag (226 g) mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak ½ adag (56,5 g) mennyisége 69 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 3 adag (339 g) mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyiségében?
Nyers marhahús steak 4 adag (452 g) mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 99 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 50 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 50 g mennyisége 62 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Nyers marhahús steak 150 g mennyiségében?
Nyers marhahús steak 150 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172120 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
