Tudd, mi kerül a tányérodra
Egész marhaborda
Kalória- és tápértékadatok
ribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 288 kcal —
- Fehérje 17 g 34%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 24 g 31%
- Telített zsírsavak 9,9 g 49%
- Rost 0 g 0%
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 70 mg 23%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 2,9 mg 18%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,31 mg 6%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
- B12-vitamin 2,9 µg 119%
- Kolin 70 mg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 9 mg 1%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 159 mg 13%
- Kálium 278 mg 6%
- Cink 3,8 mg 34%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 15,8 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 adag | 28,4 g | 82 | 4,7 g | 0 g | 6,8 g |
| 2 adag | 56,7 g | 163 | 9,5 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 14,2 g | 41 | 2,4 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 85,1 g | 245 | 14 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 113,4 g | 327 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 8,4 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 25 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 34 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 42 g | 0 g | 60 g |
Hasonló ételek
- Marhabordavastag vége, 6–9. borda, különválasztható sovány hús és zsír, 1/8 hüvelyknyi zsírrétegre visszavágva, minden minőségi osztály, nyers316 kcal / 100 g
- Marhaborda kis végbordák 10-12, csak sovány hús, 1/8" zsírra levágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marha hátsó oldalasoldalas, csontos, csak elválasztható sovány hús, 0" zsírra trimelve, choice, nyers252 kcal / 100 g
- Marha hátszínbordacsontos, csak választható hús, 0" zsírra vágva, minden minőség, nyers239 kcal / 100 g
- Bordasültcsontos, sovány és zsíros, 3 mm-es (1/8) vágás, nyers263 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Rib eye steak/sültcsontos, zsírszegélyes, csak elválasztható hús, 1/8" zsírra vágva, select, nyers248 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 1/4" zsírral letisztítva, choice, nyers169 kcal / 100 g
- Előkészített marhabordaúj-zélandi, importált, nyers146 kcal / 100 g
- Nyers marhahús egész hátszín szeletlefejthető sovány hús és zsiradék, 1/8" zsiradékra levágva, choice, nyers195 kcal / 100 g
Kérdések erről: Egész marhaborda
Hány kalória van Egész marhaborda 100 g mennyiségében?
Egész marhaborda 100 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 24 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 1 adag (28,4 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 2 adag (56,7 g) mennyisége 163 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Egész marhaborda ½ adag (14,2 g) mennyisége 41 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 3 adag (85,1 g) mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Egész marhaborda 4 adag (113,4 g) mennyisége 327 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 50 g mennyiségében?
Egész marhaborda 50 g mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Egész marhaborda 150 g mennyiségében?
Egész marhaborda 150 g mennyisége 432 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 36 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168678 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
