Tudd, mi kerül a tányérodra
Bolar lapocka marhahús
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, választható sovány és zsír, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 159 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 8,2 g 11%
- Telített zsírsavak 3 g 15%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 54 mg 2%
- Koleszterin 57 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3 mg 19%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,32 mg 19%
- B12-vitamin 1,7 µg 71%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 2 mg 11%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 183 mg 15%
- Kálium 313 mg 7%
- Cink 3,5 mg 31%
- Réz 0,14 mg 15%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 1,1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 adag | 113 g | 180 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 adag | 226 g | 359 | 48 g | 0 g | 19 g |
| ½ adag | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 adag | 339 g | 539 | 72 g | 0 g | 28 g |
| 4 adag | 452 g | 719 | 96 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Hasonló ételek
- Új-zélandi marha lapockamarhahús, új-zélandi, importált, bolar lapocka, választható sovány és zsír, főtt, gyorsan sütött228 kcal / 100 g
- Marha lapockanyers118 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, nyers178 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, nyers155 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, elválasztható zsíros és sovány hús, nyers177 kcal / 100 g
- Marha chuck eye rollúj-zéland, importált, csak zsírszegény hús, nyers131 kcal / 100 g
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, lefejthető hús és zsír, 1/8" zsírra vágva, nyers262 kcal / 100 g
- Marhalapocka-steakcsont nélkül, lefejthető sovány és zsíros rész, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers146 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, szétválasztható sovány és zsír, nyers272 kcal / 100 g
- Mardaváll steakcsont nélkül, elválasztható sovány és zsír, 0" zsírra levágva, choice, nyers152 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bolar lapocka marhahús
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 100 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 100 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 1 adag (113 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 1 adag (113 g) mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 2 adag (226 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 2 adag (226 g) mennyisége 359 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús ½ adag (56,5 g) mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 3 adag (339 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 3 adag (339 g) mennyisége 539 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 4 adag (452 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 4 adag (452 g) mennyisége 719 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 50 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 50 g mennyisége 80 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 150 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 150 g mennyisége 239 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173098 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
