Tudd, mi kerül a tányérodra
Bolar lapocka marhahús
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütött
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 193 kcal —
- Fehérje 34 g 67%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 6,6 g 8%
- Telített zsírsavak 1,9 g 9%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 33 mg 1%
- Koleszterin 91 mg 30%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,76 mg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,4 mg 8%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- B12-vitamin 1,7 µg 69%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,7 mg 15%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 165 mg 13%
- Kálium 181 mg 4%
- Cink 6,4 mg 58%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 34 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 adag | 85 g | 164 | 29 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 adag | 170 g | 328 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ adag | 42,5 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 adag | 255 g | 492 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 4 adag | 340 g | 656 | 114 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 50 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 84 g | 0 g | 16 g |
Hasonló ételek
- Új-zélandi marha lapockamarhahús, új-zélandi, importált, bolar lapocka, választható sovány és zsír, főtt, gyorsan sütött228 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, főtt, párolt196 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, főtt, párolt197 kcal / 100 g
- Marha lapockasütőben sült147 kcal / 100 g
- Marha cube rollimportált, csak zsírszegény hús, főzött, gyorsan sütött239 kcal / 100 g
- Marhahús lapockacsak húsos rész, zsírtalanítva, minden minőség, főtt, párolt253 kcal / 100 g
- Bárány lapockaúj-zélandi, importált, fagyasztott, egész (lapocka és karaj), elválasztható hús és zsír, főtt, párolt357 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, főtt, lassan sült192 kcal / 100 g
- Rolózott csontozott bárányvállúj-zéland, importált, hálós, csak zsírszegény hús, főtt, lassan sütve199 kcal / 100 g
- Egész bárányvállúj-zélandi, importált, fagyasztott, csak sovány hús, főtt, párolt285 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bolar lapocka marhahús
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 100 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 100 g mennyisége 193 kcal-t tartalmaz, 34 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 1 adag (85 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 1 adag (85 g) mennyisége 164 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,6 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 2 adag (170 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 2 adag (170 g) mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús ½ adag (42,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 3 adag (255 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 3 adag (255 g) mennyisége 492 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 4 adag (340 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 4 adag (340 g) mennyisége 656 kcal-t tartalmaz, 114 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 50 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 150 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 150 g mennyisége 290 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174715 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
