Tudd, mi kerül a tányérodra
Bolar lapocka marhahús
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 129 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 55 mg 2%
- Koleszterin 56 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,1 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 2,1 mg 11%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 190 mg 15%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,15 mg 16%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 adag | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 adag | 226 g | 292 | 50 g | 0 g | 10 g |
| ½ adag | 56,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 adag | 339 g | 437 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 adag | 452 g | 583 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 44 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 55 g | 0 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Új-zélandi marha lapockamarhahús, új-zélandi, importált, bolar lapocka, választható sovány és zsír, főtt, gyorsan sütött228 kcal / 100 g
- Marha lapockanyers118 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, nyers155 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, nyers178 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Báránylapockaausztrál, importált, friss, csak hús, 1/8" zsírra vágva, nyers164 kcal / 100 g
- Marha cube rollimportált, csak sovány hús, nyers161 kcal / 100 g
- Bárány váll négyszögletű vágásúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers154 kcal / 100 g
- Marhalapocka-szeletcsontozott, csak sovány hús, 0 hüvelykes zsírra vágva, select, nyers133 kcal / 100 g
- Rolózott csontozott bárányvállúj-zéland, importált, hálós, csak zsírszegény hús, nyers143 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bolar lapocka marhahús
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 100 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 100 g mennyisége 129 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 1 adag (113 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 1 adag (113 g) mennyisége 146 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 2 adag (226 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 2 adag (226 g) mennyisége 292 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús ½ adag (56,5 g) mennyisége 73 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 3 adag (339 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 3 adag (339 g) mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 75 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 4 adag (452 g) mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 4 adag (452 g) mennyisége 583 kcal-t tartalmaz, 100 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 50 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 50 g mennyisége 65 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Bolar lapocka marhahús 150 g mennyiségében?
Bolar lapocka marhahús 150 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174716 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
