Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha lapocka
Kalória- és tápértékadatok
nyers
118
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 118 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,4 g 4%
- Telített zsírsavak 1,2 g 6%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 37,9 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,44 mg 26%
- Folát (B9-vitamin) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,9 µg 79%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 2,9 mg 16%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 192 mg 15%
- Kálium 354 mg 8%
- Cink 4,6 mg 42%
- Réz 0,09 mg 10%
- Szelén 10,7 µg 19%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 22 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 55 g | 0 g | 8,4 g |
Hasonló ételek
- Új-zélandi marha lapockamarhahús, új-zélandi, importált, bolar lapocka, választható sovány és zsír, főtt, gyorsan sütött228 kcal / 100 g
- Marha lapocka sült vagy steaklapocka, csont nélkül, csak sovány hús, 0" zsírra vágva, select, nyers134 kcal / 100 g
- Marha lapocka sültcsont nélkül, zsíros és sovány, 3 mm-es nyírás, nyers191 kcal / 100 g
- Bolar lapocka marhahúsúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Marhavállnyers130 kcal / 100 g
- Marhalapockanyers193 kcal / 100 g
- Marha diónyers187 kcal / 100 g
- Marhasteak lapockábólnyers201 kcal / 100 g
- Marhanyakcsontmentes, sovány, nyers147 kcal / 100 g
- Marhaszeletnyers229 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha lapocka
Hány kalória van Marha lapocka 100 g mennyiségében?
Marha lapocka 100 g mennyisége 118 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 50 g mennyiségében?
Marha lapocka 50 g mennyisége 59 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 150 g mennyiségében?
Marha lapocka 150 g mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 200 g mennyiségében?
Marha lapocka 200 g mennyisége 236 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Marha lapocka 250 g mennyiségében?
Marha lapocka 250 g mennyisége 295 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 6202 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
