Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha dió
Kalória- és tápértékadatok
nyers
187
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0 g
Zsír12 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 187 kcal —
- Fehérje 21 g 41%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 12 g 15%
- Telített zsírsavak 4,5 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 56 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,4 µg 2%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 6,2 mg 39%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,6 mg 12%
- B6-vitamin 0,61 mg 36%
- Folát (B9-vitamin) 11 µg 3%
- B12-vitamin 1,5 µg 62%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 22 mg 5%
- Foszfor 199 mg 16%
- Kálium 327 mg 7%
- Cink 3,8 mg 35%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,01 mg 1%
- Szelén 5,2 µg 10%
- Jód 2,4 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Hasonló ételek
- Marha dió pecsenye nyerscsak zsírtalanított hús, 1/8" zsírra vágva, minden minőség, nyers124 kcal / 100 g
- Marha fehérpecsenyenyers145 kcal / 100 g
- Marha külső combjanyers132 kcal / 100 g
- Marhafelsálnyers, brazil128 kcal / 100 g
- Marhalábszárnyers116 kcal / 100 g
- Sertéshús szeletnyers149 kcal / 100 g
- Borjúfelsálnyers89 kcal / 100 g
- Borjúcombsovány és zsíros, nyers117 kcal / 100 g
- Nyers marhahúscsontozatlan, csak sovány, 0" zsírra levágva, minden minőség, nyers121 kcal / 100 g
- Marhahúsnyers128 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha dió
Hány kalória van Marha dió 100 g mennyiségében?
Marha dió 100 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió 50 g mennyiségében?
Marha dió 50 g mennyisége 94 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió 150 g mennyiségében?
Marha dió 150 g mennyisége 281 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió 200 g mennyiségében?
Marha dió 200 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha dió 250 g mennyiségében?
Marha dió 250 g mennyisége 468 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 6102 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
