Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús flat
Kalória- és tápértékadatok
új-zéland, importált, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 21 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,7 g 10%
- Telített zsírsavak 2,5 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 50 mg 2%
- Koleszterin 55 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,52 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,28 mg 16%
- B12-vitamin 2,9 µg 119%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 1,9 mg 11%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 291 mg 6%
- Cink 5,4 mg 49%
- Réz 0,12 mg 13%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 1 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 adag | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 adag | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 56,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 adag | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, nyers142 kcal / 100 g
- Marhabélszínúj-zélandi, importált, csak leválasztható sovány hús, nyers140 kcal / 100 g
- Marhaszegy lapos félcsontnélküli, csak elkülöníthető sovány, 0" zsírra trimmelt, select, nyers124 kcal / 100 g
- MarhaszegyMarhahús, Új-Zéland, importált, szegy, csak sovány rész, nyers194 kcal / 100 g
- Marha hátszínúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers150 kcal / 100 g
- Bárányoldalasúj-zélandi, importált, csontnélküli, csak sovány hús, nyers180 kcal / 100 g
- Marha hátszín középúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers141 kcal / 100 g
- Bolar lapocka marhahúsúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers129 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, nyers155 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, nyers178 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús flat
Hány kalória van Marhahús flat 100 g mennyiségében?
Marhahús flat 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhahús flat 1 adag (113 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhahús flat 2 adag (226 g) mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhahús flat ½ adag (56,5 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhahús flat 3 adag (339 g) mennyisége 522 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhahús flat 4 adag (452 g) mennyisége 696 kcal-t tartalmaz, 96 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 50 g mennyiségében?
Marhahús flat 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 150 g mennyiségében?
Marhahús flat 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173080 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
