Tudd, mi kerül a tányérodra
Marha flat
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 252 kcal —
- Fehérje 32 g 64%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 18%
- Telített zsírsavak 4,5 g 23%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 30 mg 1%
- Koleszterin 92 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- B12-vitamin 1,8 µg 74%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 154 mg 12%
- Kálium 170 mg 4%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 0,18 mg 20%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 1 adag | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 170 g | 428 | 54 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 42,5 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 adag | 255 g | 643 | 81 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 340 g | 857 | 108 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 80 g | 0 g | 35 g |
Hasonló ételek
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt208 kcal / 100 g
- Marhaszegyúj-zéland, importált, csak sovány rész, főtt, párolt453 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, főtt, párolt197 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, főtt, párolt196 kcal / 100 g
- Bolar lapocka marhahúsúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütött193 kcal / 100 g
- Marha hátszínúj-zélandi, importált, különválasztható zsíros és sovány rész, főtt, gyorsan sütött301 kcal / 100 g
- Marha hátsó lábszárúj-zéland, importált, elválasztható zsíros és sovány hús, főzött, párolt196 kcal / 100 g
- Bárányhasaaljaúj-zélandi, importált, csontozott, zsírszegény hús és zsír, főtt, párolt376 kcal / 100 g
- Feldolgozásra szánt marhahúsúj-zéland, importált, főtt, főtt126 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marha flat
Hány kalória van Marha flat 100 g mennyiségében?
Marha flat 100 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marha flat 1 adag (85 g) mennyisége 214 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marha flat 2 adag (170 g) mennyisége 428 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marha flat ½ adag (42,5 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marha flat 3 adag (255 g) mennyisége 643 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marha flat 4 adag (340 g) mennyisége 857 kcal-t tartalmaz, 108 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat 50 g mennyiségében?
Marha flat 50 g mennyisége 126 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Marha flat 150 g mennyiségében?
Marha flat 150 g mennyisége 378 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 21 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174747 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
