Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaoldalas
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 208 kcal —
- Fehérje 30 g 60%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 9,7 g 12%
- Telített zsírsavak 3,6 g 18%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 28 mg 1%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,93 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 21%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 1,4 µg 57%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 139 mg 11%
- Kálium 190 mg 4%
- Cink 6,7 mg 61%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 5,4 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 adag | 85 g | 177 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 adag | 170 g | 354 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ adag | 42,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 adag | 255 g | 530 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 adag | 340 g | 707 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
Hasonló ételek
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marha flatúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, főtt, párolt252 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegyúj-zéland, importált, csak sovány rész, főtt, párolt453 kcal / 100 g
- Bárányhasaaljaúj-zélandi, importált, csontozott, zsírszegény hús és zsír, főtt, párolt376 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, főtt, párolt197 kcal / 100 g
- Bárányoldalasúj-zélandi, importált, csontnélküli, csak sovány hús, nyers180 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, főtt, párolt196 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaoldalas
Hány kalória van Marhaoldalas 100 g mennyiségében?
Marhaoldalas 100 g mennyisége 208 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 1 adag (85 g) mennyisége 177 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 2 adag (170 g) mennyisége 354 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaoldalas ½ adag (42,5 g) mennyisége 88 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 3 adag (255 g) mennyisége 530 kcal-t tartalmaz, 77 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 4 adag (340 g) mennyisége 707 kcal-t tartalmaz, 102 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 33 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 50 g mennyiségében?
Marhaoldalas 50 g mennyisége 104 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 150 g mennyiségében?
Marhaoldalas 150 g mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174745 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
