Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaoldalas
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 31 g 62%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 7,9 g 10%
- Telített zsírsavak 2,9 g 14%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 28 mg 1%
- Koleszterin 78 mg 26%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 11 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,3 µg 2%
- E-vitamin 0,95 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,13 mg 3%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 1,4 µg 58%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 141 mg 11%
- Kálium 192 mg 4%
- Cink 6,9 mg 63%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 5,5 µg 10%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 adag | 85 g | 165 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 adag | 170 g | 330 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ adag | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 adag | 255 g | 495 | 78 g | 0 g | 20 g |
| 4 adag | 340 g | 660 | 105 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
Hasonló ételek
- Marhahús flatúj-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt226 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakcsak sovány, 0 hüvelykre zsírtalanítva, choice, nyers149 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Bárányhasaaljaúj-zélandi, importált, csontozott, csak zsírszegény hús, főtt, párolt234 kcal / 100 g
- Marhaszegyúj-zéland, importált, csak sovány rész, főtt, párolt453 kcal / 100 g
- Flank steakzsír nélkül, főzve, olaj nélkül, sózatlan187 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, főtt, párolt196 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, főtt, párolt197 kcal / 100 g
- Bárányoldalasúj-zélandi, importált, csontnélküli, csak sovány hús, nyers180 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaoldalas
Hány kalória van Marhaoldalas 100 g mennyiségében?
Marhaoldalas 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 1 adag (85 g) mennyisége 165 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 2 adag (170 g) mennyisége 330 kcal-t tartalmaz, 52 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhaoldalas ½ adag (42,5 g) mennyisége 82 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 3 adag (255 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 78 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhaoldalas 4 adag (340 g) mennyisége 660 kcal-t tartalmaz, 105 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 50 g mennyiségében?
Marhaoldalas 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaoldalas 150 g mennyiségében?
Marhaoldalas 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 46 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173077 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
