Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús flat
Kalória- és tápértékadatok
új-zéland, importált, csak sovány hús, főzött, párolt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 226 kcal —
- Fehérje 33 g 66%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,1 g 16%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 30 mg 1%
- Koleszterin 94 mg 31%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 2,3 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- B12-vitamin 1,9 µg 77%
Ásványi anyagok
- Kalcium 6 mg 0%
- Vas 3,2 mg 18%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 159 mg 13%
- Kálium 172 mg 4%
- Cink 4,5 mg 41%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 2 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 85 g | 192 | 28 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 adag | 170 g | 384 | 57 g | 0 g | 18 g |
| ½ adag | 42,5 g | 96 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 adag | 255 g | 576 | 85 g | 0 g | 26 g |
| 4 adag | 340 g | 768 | 113 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 66 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 83 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, főtt, párolt194 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeúj-zéland, importált, zsíros és sovány rész, főtt, párolt265 kcal / 100 g
- Marhaszegy lapos félcsak különválasztott sovány, 0" zsírra formázva, minden minőség, főzve, párolva205 kcal / 100 g
- Marhahús oyster bladeúj-zéland, importált, sovány és zsíros rész szétválasztva, főtt, párolt197 kcal / 100 g
- Oyster blade marhahúsúj-zélandi, importált, csak szétvátható sovány hús, főtt, párolt196 kcal / 100 g
- Bárányhasaaljaúj-zélandi, importált, csontozott, csak zsírszegény hús, főtt, párolt234 kcal / 100 g
- Marha flank steakzsír nélkül, főtt, olajjal, hagymával és fokhagymával, sózott191 kcal / 100 g
- Bolar lapocka marhahúsúj-zélandi, importált, csak sovány hús, főtt, gyorsan sütött193 kcal / 100 g
- Marha hátsó lábszárúj-zéland, importált, hátsó lábszár, csak sovány hús, főtt, párolt167 kcal / 100 g
- Feldolgozásra szánt marhahúsúj-zéland, importált, főtt, főtt126 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús flat
Hány kalória van Marhahús flat 100 g mennyiségében?
Marhahús flat 100 g mennyisége 226 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 1 adag (85 g) mennyiségében?
Marhahús flat 1 adag (85 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 8,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 2 adag (170 g) mennyiségében?
Marhahús flat 2 adag (170 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 57 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Marhahús flat ½ adag (42,5 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 3 adag (255 g) mennyiségében?
Marhahús flat 3 adag (255 g) mennyisége 576 kcal-t tartalmaz, 85 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 26 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 4 adag (340 g) mennyiségében?
Marhahús flat 4 adag (340 g) mennyisége 768 kcal-t tartalmaz, 113 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 50 g mennyiségében?
Marhahús flat 50 g mennyisége 113 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús flat 150 g mennyiségében?
Marhahús flat 150 g mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 173079 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
