Tudd, mi kerül a tányérodra
Bárányoldalas
Kalória- és tápértékadatok
új-zélandi, importált, csontnélküli, csak sovány hús, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 180 kcal —
- Fehérje 22 g 43%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,9 g 20%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 87 mg 4%
- Koleszterin 58 mg 19%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 9 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,6 mg 29%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- B12-vitamin 2,1 µg 89%
Ásványi anyagok
- Kalcium 7 mg 1%
- Vas 0,96 mg 5%
- Magnézium 19 mg 5%
- Foszfor 164 mg 13%
- Kálium 303 mg 6%
- Cink 3,2 mg 29%
- Réz 0,07 mg 8%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 3,7 µg 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 adag | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2 adag | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½ adag | 56,5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 3 adag | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4 adag | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Bárány mellúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers149 kcal / 100 g
- Bárány karajúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers142 kcal / 100 g
- Csontnélküli báránygerincúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers120 kcal / 100 g
- Csontozott báránygerincúj-zéland, importált, sovány hús és zsír, nyers122 kcal / 100 g
- Báránybordacsak sovány hús, 6 mm zsírcsökkentéssel, válogatott, nyers143 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, csak zsírtalan hús, nyers142 kcal / 100 g
- Új-zélandi báránybordafagyasztott, szétválasztható sovány és zsíros, 1/8" zsírra vágva, nyers311 kcal / 100 g
- Báránygerincúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers131 kcal / 100 g
- Részben francia vágású báránybordaúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers160 kcal / 100 g
- Részben letisztított báránygerincúj-zélandi, importált, különválasztható zsíros és sovány hús, nyers240 kcal / 100 g
Kérdések erről: Bárányoldalas
Hány kalória van Bárányoldalas 100 g mennyiségében?
Bárányoldalas 100 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas 1 adag (113 g) mennyiségében?
Bárányoldalas 1 adag (113 g) mennyisége 203 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas 2 adag (226 g) mennyiségében?
Bárányoldalas 2 adag (226 g) mennyisége 407 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Bárányoldalas ½ adag (56,5 g) mennyisége 102 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas 3 adag (339 g) mennyiségében?
Bárányoldalas 3 adag (339 g) mennyisége 610 kcal-t tartalmaz, 74 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 35 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas 4 adag (452 g) mennyiségében?
Bárányoldalas 4 adag (452 g) mennyisége 814 kcal-t tartalmaz, 98 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas 50 g mennyiségében?
Bárányoldalas 50 g mennyisége 90 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Bárányoldalas 150 g mennyiségében?
Bárányoldalas 150 g mennyisége 270 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174441 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
