Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhaszegy
Kalória- és tápértékadatok
Marhahús, Új-Zéland, importált, szegy, csak sovány rész, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 194 kcal —
- Fehérje 20 g 39%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 13 g 16%
- Telített zsírsavak 4,4 g 22%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 66 mg 3%
- Koleszterin 53 mg 18%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 13 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,33 mg 7%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- B12-vitamin 2 µg 82%
Ásványi anyagok
- Kalcium 5 mg 0%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 148 mg 12%
- Kálium 277 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 2,6 µg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 adag | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 adag | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ adag | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 adag | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 adag | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Hasonló ételek
- Marhaszegy végúj-zéland, importált, csak sovány hús, nyers125 kcal / 100 g
- Marhaszegy végeMarhahús, Új-Zéland, importált, szegy vége, zsíros és sovány rész, főtt, párolt250 kcal / 100 g
- Marhaszegy lapos félcsontnélküli, csak elkülöníthető sovány, 0" zsírra trimmelt, select, nyers124 kcal / 100 g
- Marhaszegy középső résznyers200 kcal / 100 g
- Marhaszegy laposlefejthető zsír és hús, 0" zsírra trimmelt, select, főtt, párolt205 kcal / 100 g
- Bárány mellúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers149 kcal / 100 g
- Marhaoldalasúj-zélandról, import, zsíros és zsírtalan hús, nyers161 kcal / 100 g
- Marhahús flatúj-zéland, importált, elválasztható zsíros és sovány hús, nyers177 kcal / 100 g
- Marha hátszín középúj-zélandi, importált, csak sovány hús, nyers141 kcal / 100 g
- Corned beef szegypácolt, nyers198 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhaszegy
Hány kalória van Marhaszegy 100 g mennyiségében?
Marhaszegy 100 g mennyisége 194 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyiségében?
Marhaszegy 1 adag (113 g) mennyisége 219 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyiségében?
Marhaszegy 2 adag (226 g) mennyisége 438 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 29 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyiségében?
Marhaszegy ½ adag (56,5 g) mennyisége 110 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyiségében?
Marhaszegy 3 adag (339 g) mennyisége 658 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyiségében?
Marhaszegy 4 adag (452 g) mennyisége 877 kcal-t tartalmaz, 89 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 58 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 50 g mennyiségében?
Marhaszegy 50 g mennyisége 97 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,4 g zsírral.
Hány kalória van Marhaszegy 150 g mennyiségében?
Marhaszegy 150 g mennyisége 291 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 174718 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
